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眼に効く吉宮気功体操 視覚は、情報知覚器官の中で最も重要なところです。人間は情報の80%は視覚から得ていると言われています。人間が起きて行動しているあいだじゅう、眼は働き続けています。ゆえに、からだが不調になった時に一番症状として現れやすい器官です。眼に対する負担が過剰になると、「乾いて『ドライアイ』状態になる」「白目が充血して重い感じがする」「ショボショボする」「焦点が合わない」「眼の奥が痛い」など、一般的に「眼精疲労」と呼ばれる疲れ眼の症状が出てきます。 眼の機能が自律神経と大きく関わっているために、眼の疲労が、頭痛、首肩のコリ、吐き気、集中力と持久力の低下、消化機能の低下、イライラ、時にはノイローゼの原因になることもあります。 例えば、遅くまで残業する日が続いたり、期日までに仕事を仕上げなくはならない精神的プレッシャーを常に負うという生活は、同時に眼も酷使することになり、自律神経の働きにも悪影響を及ぼします。 本格的情報化社会の到来によって、コンピューターを使って行う仕事が一般的となり、眼の疲労を慢性的に持っている人が増えました。モニターを見続ける作業は、眼への負担に拍車をかけています。 眼精疲労の症状の解消には、まず目の周りの緊張をほぐすことが効果的ですが、根本的な解決にはなりません。吉宮式では部分的な対処療法ではなく、からだ全体を見る方法で改善していくこと考えます。 吉宮式練功十八法による首の動作で後頭部と首の緊張を除き、眼の疲れを解消します。 では、やってみましょう。 動作は頸項争力です。 １）左右に顔を向けて左右の首を伸ばしましょう。 まず、頭に本をのせてください。首が緊張していると頭が傾き、本が落ちそうにな ります。本が傾かないように、ゆっくりと左右に首を動かしましょう。首を横に回そ うと意識し過ぎると、肩が上がってきます。あごを肩に近づけるような感じを心がけ るのがポイントです。肩に力が入ると首は理想的に伸びてくれません。
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